Для здобувачів освіти відділення економіки і підприємництва викладачкою Оксаною Межовою проведено тренінг «Техніки самодопомоги та подолання стресу», спрямований на формування навичок емоційної саморегуляції, підвищення стресостійкості та зміцнення психологічного здоров’я студентської молоді.
У сучасних умовах постійного інформаційного навантаження, соціальних викликів і воєнного стану особливо важливо вміти розпізнавати ознаки стресу та володіти ефективними способами його подолання. Саме тому під час тренінгу учасники ознайомилися з практичними техніками самодопомоги, які допомагають знизити психологічну напругу та відновити емоційну рівновагу.
Здобувачі освіти виконували вправи на заземлення, дихальні практики та техніки концентрації уваги на теперішньому моменті. Особливу увагу було приділено розвитку навичок усвідомленого ставлення до власних емоцій, умінню своєчасно розпізнавати тривожні стани та обирати конструктивні способи реагування на стресові ситуації.
Під час обговорення учасники дійшли висновку, що важливо контролювати власний інформаційний простір, обмежувати час перегляду новин, уникати інформаційного перевантаження та зосереджуватися на тих справах, які перебувають у зоні особистого контролю. Такий підхід сприяє зменшенню тривожності та підтриманню емоційної стійкості.
Також було наголошено на важливості фізичної активності, повноцінного сну, збалансованого харчування, достатнього вживання води та підтримки близьких людей як невід’ємних складових психологічного благополуччя.
Тренінг пройшов у доброзичливій та довірливій атмосфері. Студенти активно брали участь у вправах, обговорювали власний досвід подолання стресу, ділилися враженнями та отримали практичні інструменти для підтримки ментального здоров’я у повсякденному житті.
Проведений захід ще раз підтвердив, що турбота про психологічне благополуччя є важливою складовою успішного навчання, особистісного розвитку та формування життєстійкості молоді в сучасних умовах.