Яскрава і затишна, романтична і журлива, щедра і мінлива осінь. Певне, у доробку кожного поета знайдеться хоч один вірш про цю неповторну пору.
29 жовтня здобувачі освіти груп КІ-21, ХТ-11 та працівники Волинської обласної бібліотеки для юнацтва взяли участь у поетичних читання “Та сама осінь” у кафе “Променад”, що у центральному парку міста.
Звучали вірші з присмаком яблук, різнобарв’ям айстр та жоржин, ошатністю дерев, шурхотом опалого листя та стукотом дощу. Читали та насолоджувались рядками, аби відчути настрої та об’єднатися у спільному дружньому колі, щоб не дати складним обставинам сьогоднішнього дня зламати наше прагнення жити і вірити у світле майбутнє.
Валентина РОМАНИШИНА, працівниця науково-методичного відділу Волинської обласної бібліотеки для юнацтва порадила як допомогти собі, якщо до вас набивається у гості осіння хандра:
1. Побільше природного світла: частіше перебувай на вулиці у світловий день; створіть умови для максимального потрапляння денного світла у своє житло;
2. Кожного дня плануй щось приємне для себе: кава, вечеря при свічках вдома, прогулянка парком тощо;
3.Створіть затишну атмосферу вдома: розвісьте гірлянди, запалюйте свічки, аромалампи;
4.Додайте будь-якої фізичної активності. Вона стимулює вироблення гормонів щастя;
5.Намагайся лягати і прокидатися в один і той самий час, навіть у вихідні. Це допоможе стабілізувати ритми, пов’язані зі зміною дня і ночі;
6. Включайте до раціону більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, білків і корисних жирів. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, лляному насінні та горіхах, можуть також позитивно впливати на настрій;
7.Уникайте надмірного споживання цукру та кофеїну. Вони можуть короткочасно підвищувати настрій, але в довгостроковій перспективі призводять до його різких коливань;
8.Незважаючи на похмурий настрій, намагайся підтримувати спілкування з близькими та друзями. Теплі обійми допомагають вивільненню окситоцину, який сприяє розслабленню і зниженню загального рівня стресу.
9.Включіться у творчий процес. Творчість присутня в кожному аспекті нашого життя. Це не просто вміння малювати чи писати вірші, це і обрати незвичний шлях у магазин, приготувати нову страву чи просто помріяти про майбутнє. Кожен із нас потребує проявляти спонтанність і творчо осмислювати навколишній світ.
10. І читайте, адже це дає можливість проживати кілька життів, краще розуміти себе і людей, бути ментально здоровими, поринати у різні світи та не сумувати.
Дякуємо за співпрацю працівникам Волинської обласної бібліотеки для юнацтва та гостинність кафе «Променад». Нехай наша осінь буде затишною!
